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医学专家:夏季应尽量避免喝冷饮 适当运动养阳

“罗主任,西洋参可以吃吗?”“罗主任,三七可以吃吗?”日前,南京晨报乔医生举办了“粉红丝带关爱群”首场线下活动,邀请江苏省中西医结合医院肿瘤科主任中医师罗毅举办“夏季养生“讲座,前来听讲座的患者向罗主任抛出一个个问题,医患互动频频。

罗毅表示,所谓养生,其实就是保养生命。春夏养阳,秋冬养阴。夏季养生,要注意保护阳气,对饮食、运动、生活起居各个方面,作出顺应四时的调整。许多人喜欢在夏季喝冷饮、吃冰棍,贪图一时之爽快,但是却损伤了脾胃的阳气。脾胃阳气一旦受损,脾胃运化水湿的功能就会下降,所以夏季最容易引起湿邪滞留于体内。

罗毅认为,在夏季,应尽量避免喝冷饮、吃冰棍,尽量少吃一些肥甘厚腻、油炸或者生冷瓜果类食品,它们会增加脾胃运化的负担。所以很多人因为饮食不节制,常会出现消化不良、腹泻。

罗毅提醒,夏季可以通过适当运动养阳,要制定适合自己的运动时间和运动强度,切不可过度运动,大汗容易伤津耗液。许多疾病都是在夏天因为贪凉、贪食,饮食不节造成的,所以切不可在运动之后吹风。

夏季生活起居方面,要注意戒烟戒酒,在夏季尽量不熬夜,早睡早起,随着太阳的升起,醒来后慢慢地活动,逐渐加大运动量。在夏季熬夜,也是对身体阳气的一种损伤。总之,夏季应该养阳,不应该损伤阳气。

(南京晨报/爱南京记者 冒群)

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关键词: 夏季 养生 喝冷饮 运动

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