顺序和时间对了，博艾艾灸事半功倍

顺序和时间对了，博艾艾灸事半功倍

艾灸之所以成为现代人追捧的养疗之法，是因其绿色、自然、放心、没有副作用。但是，如果不掌握好艾灸的一些基础知识，随意去灸，还是有可能出现不良作用的。

相信很多人都不清楚，这就跟吃药一样，是分饭前吃和饭后的。艾灸顺序不对，时间不对，多少都会影响到调理效果的。今天，博艾艾灸就来说说艾灸顺序、艾灸时间，望灸友周知。

艾灸顺序

“药王”的孙思邈在其著作《千金方》中清楚的记载着：艾灸应当遵循先阳后阴，先左后右，先上后下的原则。

那人体各部位又是如何分阴阳的呢?中医将背部、上身归之于阳，腹部、下身归之于阴。在阴阳学说中，头为阳、足为阴;左为阳、右为阴。所以，按照传统的中医理论，施行灸疗的顺序，一般都是：

先灸上部，后灸下部先灸背部，后灸腹部先灸头身，后灸四肢先灸左侧，后灸右侧。

不过，博艾艾灸讲究辩证施治，这个顺序也并非是固定的。有些急症需要先缓解症状，可以先灸阿是穴或重点穴位，然后灸其它穴位;也有的病症，需要先艾灸中脘然后艾灸其它穴位;有气虚下陷者，可能之后施灸百会穴效果会比较好。

艾灸时间

据《内经·灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。按照具体时间来分便是：

凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春

上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏

下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋

晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬

上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍，特别是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足不温，免疫力低、大便不成形等。

当然根据不同体质和病症，博艾艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点灸，养肾在下午5-7点灸，失眠症要在临睡前施灸。

一般，艾灸养疗为：上午9-11点;下午2—4点为宜。白天没时间艾灸的人，也可选择晚上施灸，但是一般不建议晚上9点以后还在施灸，容易伤阴，也容易失眠。

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