中国有超3亿人存在睡眠障碍，那些认为自己睡眠很好的人是真的没问题吗

中国有超3亿人存在睡眠障碍，那些认为自己睡眠很好的人是真的没问题吗

根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。而中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。

很多人经常因为精神紧张、焦虑、等各种原因失眠，还有一部分人能够快速入睡且一觉到天亮，从而认为自己睡眠质量很好，却不知道自己的睡眠可能存在问题只是自己察觉不到而已。

深度睡眠和浅度睡眠

人的睡眠周期一般分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期。据现代科学研究表明，浅睡期和轻睡期占整个睡眠过程的55%，但是这部分时间对缓解人脑地疲劳效果甚微。而在中睡期、深睡期以及快速眼动睡眠期才会较大程度上缓解人脑一天下来的疲劳。

这就是总是提到的为什么我们要提高睡眠质量，而不是盲目的多睡觉，高质量的睡眠有助于提升深度睡眠的时间。

穿戴设备监测呼吸频率和睡眠呼吸障碍的方法

随着健康穿戴设备越来越普及，健康穿戴设备的功能与精准度也是越来越完善，由最初简单的监测体温、血压等功能，到现在的血氧、心率、房颤等都能实时监测。而恋家云建在此基础上 又新增了睡眠监测功能，用于实时监测用户的呼吸频率和睡眠呼吸障碍等。

通过高精度专业级的传感器，对人体睡眠时的每次呼吸气流进行采集、测量、对比和记录，运用自主研发的专利AI算法，对其信息进行存储、处理和分析，形成专业的睡眠质量分析报告。

其监测结果数据与现有的金标准（PSG）吻合度达到95%以上，它的数据可以作为是否有呼吸暂停事件发生的参考值。

实时监测及数据分析

设备功能主要包括呼吸监测、鼾声监测、睡眠时长监测、体位运动监测、血氧监测、睡眠质量报告以及睡眠改善建议等。

可实现脉率、血氧饱和度、最低血氧和平均血氧、氧降次数及指数、血氧下降持续时间、睡眠分期、睡眠行为统计、呼吸频率、鼾声频率、血氧饱和度异常告警等功能，并提供专业睡眠改善建议，睡眠质量报告和健康评估报告等。

科学定制睡眠时间

大家一旦发现自己的睡眠问题而苦于不知道如何改善，我们会提供专业的健康管理团队与营养师团队，结合您的实际情况为你定制专业的睡眠时间、健康改善建议与科学膳食建议，帮您改善睡眠质量的同时，帮您进行全方位的健康管理。

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