年轻人记性不好成“流行病”？记忆力可锻炼

近年来，随着生活节奏的加快、社会竞争的加剧、工作强度的增大，人们承受着越来越多的压力。年轻人记性不好似乎成了一种“流行病”，而许多人并不拿它当回事。殊不知，记忆力减退其实是神经症的症状之一，年轻人应及时注意调整。

记性差是天生还是人为造成的?

很多年轻人为什么记忆力很差，甚至记不住昨天的事情?导致记忆减退其中有一小部分的遗传性因素，主要还是后天的综合因素，其实，就是由不良生活方式引起的。注意生活规律、劳逸结合、精神放松、远离烟酒、加强锻炼并积极防治动脉硬化等，是保护大脑健康的重要措施。

引起记忆力下降的原因很多，包括长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气、烟酒过量、过于依赖电脑等;长期过分地焦虑忧郁、心理压力过大也可以使记忆力减退。但这些健忘并非真正的记忆缺损。这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的注意力下降，对记忆产生了干扰，导致识记的过程不牢靠，不能保持长久，不存在大脑组织结构的损害改变，所以这是功能性的、暂时性的、可逆的。

同时，患有心理或身体上的某些疾病，也会造成记忆力减退，诸如患动脉硬化症、高血压和糖尿病等影响大脑神经系统功能的疾病。此外，诸如维生素缺乏、慢性鼻窦炎、甲状腺机能减退、抑郁症、神经衰弱等疾病，也会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就减退了。这种情况需要积极就医，早期用药治疗。

此外，一些治疗失眠、过敏和胃肠疾病的药物会和重要的大脑化学物发生冲突，也会导致记忆力下降，大多为一过性的。

年轻时记性差 上岁数会痴呆吗?

记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。那么大多数人从多少岁开始记忆力下降呢?目前比较公认的结果是一项2001年的研究，该研究发现人们从20至30岁中期开始，也就是25岁左右，记忆就出现了连续而有规律的衰退。

自那时起，人们的短期记忆、长期记忆和信息处理速度均开始下降。中老年人可以适当地进行体育活动，借以增加脑血流量，增进脑的活动能力，提倡多用脑、多记忆，否则会使大脑处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，造成神经细胞的逐渐老化、衰变。

那么从纵向来看，是不是年轻时记忆力差就意味着老年得老年痴呆也就是阿尔茨海默症的风险就越高呢?值得庆幸的是，目前还尚未有一项研究得出此种结论，也就是说现在记性差点儿也不能说明啥。

记忆力可锻炼 快帮大脑做“体操”

很多人觉得记忆力是天生的，然而许多记忆超群的人，并非都是天赋异禀。增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等,增强记忆能力的简单方法有：

掌握最佳记忆时间一般来说，上午9至11时，下午3至4时，晚上7至10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

免责声明：本文不构成任何商业建议，投资有风险，选择需谨慎！本站发布的图文一切为分享交流，传播正能量，此文不保证数据的准确性，内容仅供参考

关键词： 记性差 大脑 记忆力 痴呆